Emotionale Intelligenz meistern
Lernen Sie, Ihre Gefühle zu verstehen und bewusst zu steuern – für mehr Klarheit im Beruf und Privatleben
Beratungsgespräch vereinbarenWas Sie in unserem Programm erwartet
Emotionen sind mächtige Kräfte, die unser Verhalten prägen. Oft reagieren wir automatisch – ohne zu verstehen, warum bestimmte Situationen uns aus der Bahn werfen. In unserem Lernprogramm entwickeln Sie praktische Fähigkeiten für den Umgang mit Ihren Gefühlen.
- Grundlagen der Emotionspsychologie verstehen
- Eigene Reaktionsmuster erkennen und reflektieren
- Bewältigungsstrategien für herausfordernde Situationen
- Kommunikationstechniken für emotionale Gespräche
- Praktische Übungen für den Alltag
Ihr Lernweg durch das Programm
Emotionale Grundlagen
Wochen 1-3
Wir beginnen mit den wissenschaftlichen Grundlagen. Wie entstehen Emotionen? Welche Rolle spielen sie in unserem Leben? Sie lernen die wichtigsten Emotionstheorien kennen und entdecken Ihre persönlichen Auslöser.
Selbstbeobachtung und Reflexion
Wochen 4-7
Durch gezielte Übungen entwickeln Sie ein Gespür für Ihre emotionalen Reaktionen. Sie führen ein Emotionstagebuch und lernen, Warnsignale frühzeitig zu erkennen, bevor Situationen eskalieren.
Regulationsstrategien
Wochen 8-11
Jetzt geht es um konkrete Techniken. Atemübungen, Perspektivwechsel, Grounding-Methoden – Sie probieren verschiedene Ansätze aus und finden heraus, was für Sie funktioniert.
Integration im Alltag
Wochen 12-16
Die erlernten Fähigkeiten werden in realen Situationen angewendet. Durch Rollenspiele und Fallbesprechungen festigen Sie Ihr neues Verhalten und gewinnen Sicherheit im Umgang mit schwierigen Momenten.
Ihre Begleiter auf diesem Weg
Unser Team bringt jahrelange Erfahrung in der Emotionspsychologie mit und versteht, wie herausfordernd Veränderungsprozesse sein können.
Dr. Lena Waldmann
Psychologin & Programmleiterin
Nach 12 Jahren Praxiserfahrung in der Verhaltenstherapie weiß Lena, dass nachhaltige Veränderung Zeit braucht. Sie begleitet Sie geduldig durch jeden Lernschritt.
Miriam Berger
Coach für emotionale Kompetenz
Miriam hat selbst einen langen Weg mit ihren Emotionen hinter sich. Ihre ehrliche Art und praktischen Übungen helfen Ihnen, authentisch mit Gefühlen umzugehen.
Thomas Richter
Spezialist für Stressmanagement
Thomas kennt den Druck des Arbeitsalltags aus eigener Erfahrung. Als ehemaliger Führungskraft zeigt er Ihnen, wie emotionale Intelligenz im Berufsleben gelingt.
Nächster Programmstart: Herbst 2025
Unser 16-wöchiges Intensivprogramm startet im September 2025. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt, damit wir individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen können.
